時間:2021-11-30 18:30
大
中
小
來源: 長治市人民政府網
滑雪是一項速度快、靈敏性強的全身運動,無論是初學者還是有高超技術的人,運動前都必須做好準備活動。一般準備活動內容有原地徒手操和行進間徒手操,以 及做各種壓腿、彎腰、屈伸、俯臥、跳動等。由于滑雪速度快、場地起伏大、地形復雜,所以容易發生事故。滑雪者對場地應充分熟悉了解,反復進行適應性練習。 要注意天氣的變化,在大風和大雪的天氣能見度20米內禁滑,在零下30℃以下的天氣禁滑。更要避免超速滑行。
滑雪要量力而行。當滑雪者的技術 水平達到能安全地停住,并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時,才能去較高水準的雪場滑雪。停留休息時,要停在滑雪道邊上,并要充分注意并避開從上面滑 下來的人,重新進入雪道時也如此。
滑雪有句俗話,不怕摔,就怕撞。就是說寧可摔倒,也不要發生碰撞,碰撞(撞在別人身上、樹上或攔網上)是很危險的,輕則挫傷,重則骨折。不要單獨在樹林、陡坡和深谷滑雪。一般說來三個以上的人在一起滑雪最安全。摔倒后不要隨意掙扎,盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下,可以舉手和雙臂,屈身,任其向下滑動,要避免頭朝下,更要避免翻滾。
滑雪前應學習一些基本的醫學知識和急救常識,如受傷時的處理,骨折后應采取的措施等。發現他人受傷,千萬不要手忙腳亂隨意處置和搬動,應盡快向雪場救護人員報告。